Как уменьшить кислотность в организме

Уровень кислотности в организме – один из основных физико-химических показателей, серьезно влияющий на самочувствие человека. Высокая кислотность может стать потенциальным источником проблем со здоровьем. В первом ряду причин закисления организма стоит чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и ГМО.

Последствия неразборчивости в питании и развития кислой среды в организме могут быть разными: начиная от избыточного веса и заканчивая проблемами с эндокринной системой. Чтобы такого не произошло, достаточно сконцентрироваться на решении основной проблемы. В данном случае – на изменении кислой среды на щелочную. Чтобы вам было проще привести свое здоровье в порядок, предлагаем простые советы по восстановлению правильной среды в организме.

8 шагов к здоровью

1. Убираем все предпосылки к оксидативному стрессу. Это первый и самый легкий способ помощи организму. Достаточно пить щелочную воду, которую можно получить в некоторых моделях бытовых фильтров. Например, чтобы такая вода всегда была под рукой, можно носить с собой бутылку из тритана Neos Redox. Она приводит окислительно-восстановительный потенциал жидкости к значению -150 ~ -250 мВ, что оптимально для нашего организма.

2. Включаем в рацион блюда из свежих овощей или фруктов с заправкой из лимонного сока и растительного масла. Такая еда богата натрием и кальцием, которые способствуют образованию полезной щелочной среды и поддерживают здоровый уровень pH. Из термически обработанных овощей (отварных или приготовленных на пару) особое внимание стоит уделить брюссельской капусте, сладкому перцу, спарже, кабачкам, брокколи, баклажанам.

3. Вместо плотного полдника из высокоуглеводной пищи (фастфуд, блюда из картофеля) едим сырой миндаль без соли или каких-либо приправ. Во-первых, миндаль способствует уменьшению уровня избыточного сахара в крови; во-вторых, он богат микроэлементами, участвующими в образовании щелочной среды.

4. Чаще употребляем миндальное молоко или ягодные смузи с порошком спирулины. Миндальным молоком даже можно заменить привычное коровье – такой напиток менее калорийный, но содержит больше полезных микроэлементов и витаминов.

5. Даем организму здоровую нагрузку. Зарядка и ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать обменные процессы в организме, в том числе – уменьшить кислотность. Активный спорт еще более полезен, поскольку с его помощью можно вывести из мышц кислые продукты обмена веществ. Главное при этом знать меру и не перегружать себя.

6. Чем чище воздух, тем глубже мы дышим. Важно приучить себя дышать полной грудью в зеленых парках, зеленых зонах, на набережных. Если во время таких прогулок пить щелочную воду из бутылки Neos Redox, организму будет проще очиститься от шлаков и нейтрализовать повышенную кислотность.

7. Реже едим свинину, говядину, курицу. Мясо, как источник азотистых соединений, способствует повышению кислотности. Это значит, что частое употребление мясных блюд может негативно отразиться на здоровье. Для отдыха организма можно устраивать постные дни без мяса 1-2 раза в неделю.

8. Отказываемся от сладких газированных напитков и десертов с высоким содержанием сахара. Часть сахарозы в организме преобразуется в кислоты, которые можно нейтрализовать только очень большим количеством щелочи. Лучше проблему предупредить, чем устранять, поэтому от избытка сахара стоит в любом случае отказаться.